这3个习惯,现在改还来得及

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现在科技越来越发达，人手一台智能手机、电脑已经不是什么稀奇的事，没事的时候上网网购，玩玩游戏，看看视频。但是有些习惯一定要养成，才能避免疾病困扰。下面我们就了详细聊一聊一、避免久坐久坐是现在很多人都会犯的错误习惯，长期的久坐会导致腰部长期受力，久而久之容易患上腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损等。特别是上班族、长途车司机、流水线工人。在有机会的情况下一定要放下手中的活，站起身子活动一下。若不然很容易得不偿失。你可以试试一下这样的动作去改善腰部的血液循环。二、避免长期低头现在最让人放不下的不是别的，而是手机，你随便到街上或是去有人的地方，都能看见他们在盯着手机，假如有一天手机被制止了，一定会引发全世界的轰动。长期盯着手机是非常容易患上颈椎病的，同时长期的一个姿势，对正处于生长发育的青少年有着非常严重的后果，比如驼背、近视眼等。长时间下来，颈部动脉受到压迫，容易引起头晕、恶心、脑供血不足、手麻等不适症状，严重的还影响到生活的质量。这方面的治疗目前是非常棘手的，因此养成良好的用机习惯是非常重要的。三、避免长期憋尿在这个信息飞速发展的时代，人的生活节奏也随之加快，有时候连上厕所的时间都没有，一切都是为了生活、为了工作、为了学习。但是有一个问题你一定要记住，长期的憋尿很容易引起会导致膀胱内的尿液增多,尿液里边的细菌或者毒素不能排出体外,一旦发生感染,就很容易患上膀胱炎和尿道炎.其次是长时间憋尿太久,会导致膀胱括约肌损伤或者膀胱神经受损,在排尿时可出现尿频、尿不净、排尿困难等症状,严重者还可以导致尿潴留.所以无论多忙都一定要抽出时间去把尿排了，更何况人有三急，再怎么急也要等处理完这三急再做决定。总而言之，养成锻炼的好习惯是我保持身体健康的必要条件，业余时间一定要多花时间去锻炼，只有良好的身体素质才是获得幸福的有力保障。最后，希望大家能够身体健康，生活快乐，工作顺利！养生快讯——为你的健康保障护航！每天学习，坚持分享！如果您喜欢我的文章，欢迎