奥州医药健康乐观的好心态,是身体健康

生活过的是心情，人生活的是心态。心里学定律斯丁格法则里说：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”

遇到急事时，先冷静三分钟，冲动时不要做任何决定；烦恼多时，先放过自己，不与生活较劲，也不要与自己较劲；保持正能量，别让自己陷入负面情绪过久，学着释怀。我们要学会像丰子恺笔下所写去生活：“既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如精心；既然没有如愿，不如释然。”

生活没有真正的完美，在每一个简单重复的日子里，活的就是一种感觉，拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一份从容安适的生活，让生命在经历中日渐丰盈；世间万千，处处皆景，日子匆匆，心怀美好，带着希望和祝福，带着珍惜和感恩，愿时光温良，岁月静好，静待如初。

快节奏的都市生活，给我们身心带来了很大压力，这也是当前我们普遍面临的健康大问题。压力会增加心脏病、糖尿病、肥胖、脱发、脑神经过度活跃等健康问题的风险，减轻压力式延长寿命的关键。通过调整心态、寻求支持并积极解决问题，可以有效地减轻身体的压力，提高身体的免疫力，对健康和长寿有着积极的影响。

良好的心态和情绪也是保持身体健康的因素之一。有研究表明，良好的心理状态可以显著地影响人的健康和寿命，乐观的心态和积极的情绪可以帮助人们减少焦虑、抑郁和痛苦等负面情绪，从而减轻压力、减低血压、增强免疫力等多种好处。保持乐观的心态，积极面对生活和工作，有助于延长寿命。正所谓心宽体胖，是绝对的硬道理。

积极的生活方式是身体健康的另一个显著特点。喜欢户外运动和锻炼，比如散步、游泳、跑步、瑜伽等的人，他们往往都是心态良好，且身体健康状态也是比同龄人要好很多。此外，很多身体健康的人还会坚持一些自己特别喜欢的活动，比如唱歌、跳舞等等，这些爱好也是维持心情愉悦的新的手段。

世界很精彩，就看我们愿不愿走出来。人都有维护固有观念的本能，但过于固步自封，绝对不是件好事。经常有人把这种状态和年龄挂钩起来，觉得是自己活到了一定年龄，接受新事物的能力才开始变差。要想让日子过得丰富，就应该保持积极开放的心态，多了解，多接触新生事物。

不要总怀有偏见，更不要盲目抗拒，因为很多时候，我们拒绝的可能不是一件事，而是通往新生活的一扇门。打开眼界，才能改变认知。

俗话说：“人贵在有德，方能行走天下，为人实在，不耍心眼，今日吃亏，他日必有好报。”

永远保持善良之心，是这世间最难能可贵的品质。当你年老时，回顾一生中所有的惊喜和好运，其实都是积累下的人品与善良。心怀感恩，勿忘生命中每一个帮助过你的人；守好善良，无愧于天，无愧于地，无愧于己。

身体健康是本钱，经常锻炼少懒；不要伤心难过，快乐每一秒；始终保持良好的心态。

七种不良情绪的危害

保持平衡心态，就等于抓住了身体健康的金钥匙。如果心态不好，爱着急、爱生气、经常恐惧和紧张等都会给身体造成危害。

（1）愤怒、激动、生气：对原来就有潜在致病危险囚素的人，愤怒、大发脾气和过分激动容易促使脑卒中（中风）和冠心病发作。近年来，美国的研究人员发现，愤怒和生气能使人们血液内C反应蛋白（CRP）含量增高，与平静乐观状态相比，甚至增高1一2倍。CRP可通过炎症反应促使或加剧动脉内层硬化，从而成为促发心脑血管疾病的一个危险因素。

（2）恐惧：可能与急性心肌梗塞的发生和发展有关

（3）精神紧张、精神压力：与脑卒中、冠心病、胃及十二指肠溃疡、紧张性头痛、颈痛、腰痛、动脉粥样硬化等的发生和发展有关，即使是突然而来或短暂的精神压力和应激也会损害动脉内皮功能和使血小板黏附，加剧动脉硬化和促发洗脑血管病。

（4）抑郁、焦虑：能加剧冠心病、糖尿病发病的危险性和加重慢性疲劳综合征、激惹性结肠综合征的症状，以及加剧类风湿性关节炎、原发性纤维肌痛综合征的疼痛。

（5）严重的精神创伤、强迫行为：可能与某些癌症的发生有关。

（6）悲观、愁闷、忧虑、情绪紧张：降低免疫系统功能，易患感冒，并影响食欲及胃肠功能。心情压抑可使认知功能减退。

（7）老年人孤独感、离群、自我封闭：容易使智力加速衰退，且不利于人际交往等社会生活功能。