无油麦乐鸡块健康的吃法,营养又美味杨

无油麦乐鸡块：健康的吃法，营养又美味！现在大家吃东西的时候更多是会需要追求健康，其次才是讲究味道。这样的要求都是跟我们现在很多人过度的饮食有关系，吃了太多油腻不健康的食物，这样最终导致我们的身体出现大的问题，所以在生活中越来越多的人开始对食物的要求不仅限于味道好，更要求食物是健康的。头一个追求的就是油脂不能太多，鸡块的美味大家都是知道的，但鸡块含有丰富的油脂，这对于身体健康的危害是非常大的，甚至是会影响到生命的安全，引发重大的疾病症状出现。不过无油麦乐鸡块，这样的做法就能够避免让身体摄入过多的油脂。鸡块之所以好吃还是因为鸡肉的肉质是属于比较嫩的，然后加工之后让鸡块的外表比较的酥脆，然后里面是属于嫩滑的口感，吃起来的感觉就会特别的好了。鸡块的口感好，营养价值也是更好，它可以给我们的身体提供丰富的蛋白质物质，可以让身体更加的强壮，另外由于它的价格不是很贵，所以是很多人在补养身体的时候一种重要的选择。特别适合老年人和小孩子，因为它是非常容易消化和吸收的。无油麦乐鸡块制作起来也不是很费劲，下面介绍怎么制作。配料：鸡腿一个，土豆一个，鸡蛋一个。步骤一：食材都是比较简单和容易获得的，土豆要选择适中的，不要个头太大的，外表不要有损伤或者是长芽发绿的情况，然后去皮之后切成片，上蒸锅开始蒸，要彻底的蒸熟。步骤二：鸡肉清洗干净之后直接切成小块，然后把鸡肉放到绞肉机中绞碎。步骤三：将蒸好的土豆捣碎之后和鸡肉混合在一起。步骤四：加入生抽、蚝油、盐和胡椒粉一起搅拌均匀。步骤五：把鸡蛋直接打散到鸡肉中，然后充分的抓匀。步骤六：放淀粉进行搅拌，这样能够让鸡肉更加的抱团，做出来的口感也是会非常的好。步骤七：搅拌均匀之后把鸡肉做成丸子大小，烤盘上放吸油纸，然后把鸡肉放到上面，进烤箱，用度的温度烤15分钟左右就可以吃了。制作的关键就是各种食材的搅拌，一定是要充分的搅拌，朝着一个方向搅拌，这样才能够让鸡肉做出来的口感更加的弹牙，烤的时间要根据食材的多少来定。