一个月的健康生活方式,再过100个月

健康，是一段由痴迷碳水和脂肪，到运动上瘾的奇妙转变。我还记得那个时候，静息心率从85/min下降到了65/min，同样的配速，30分钟的慢跑，心率从/min下降到/min，我已经不再厌倦站上椭圆机，10分钟似乎也不够。这一切改变，似乎只用了一个月的时间。正值我体重达到生涯新高的时候，OPPO邀请我去采访他们的健康实验室和OPPOWatch团队，我心中不免疑惑，谈论运动和健康似乎与我婉约的形象不太相符。

然而，也许正是这两次采访的机会，以及在体验了一个月的OPPOWatch4Pro后，我开始理解并践行了一种新的"健康生活方式"。健康，需要我们在哲学层面保持专注和克制。我们早已有着"上医治未病"的智慧，而在科学层面，也正在发生着从反应性医疗向预防性医疗的转变。OPPO健康实验室的负责人曾子敬告诉我：“我们的核心理念是，运用我们的产品和生态来倡导健康的生活方式。”

现在，几乎每个手机巨头都推出了智能手环和手表类产品，有的专注于运动监测，有的主打慢性病管理，还有产品能够帮助用户在生活中穿越难题。即使是对技术持乐观态度的人也必须承认，智能手表及其背后的监测算法，无论多么强大，都无法涵盖健康领域的方方面面。因此，我们必须明智地选择，要有所为，也要有所不为，远比面面俱到更为重要。

健康不是小事，而是需要克制和专注。在这个领域，OPPO专注于高可行性、广泛需求的健康问题，特别是高血压、睡眠呼吸综合症、肥胖、血管粥样硬化等患病率较高、无需创伤检测的领域。通过深入研究，他们将健康领域划分为心血管、睡眠和运动三个独立但相互联系的领域。例如，缺乏运动容易导致肥胖，而肥胖又增加心血管疾病和鼾症的风险。

鼾症又会导致睡眠质量下降，进一步降低运动意愿。我曾陷入这种恶性循环中，患上肥胖、脂肪肝、鼾症等慢性健康问题，尽管暂时没有明显的心血管问题，但我的心肺功能却明显下降。

除了专注之外，曾子敬曾在苹果和专业医疗器械公司工作，这些经验让他对技术的落地有更多克制。因此，OPPO决定与欧姆龙、硅基等专业医疗器械企业合作，将精准测量交给合作伙伴，而智能便捷部分则由自家负责。

例如，OPPOWatch4Pro搭载了腕温传感器，尽管没有直接测量体温的功能，但通过连续测量睡眠期间的腕温基线，可以提供有关身体健康的参考数据。

睡眠研究是OPPO健康实验室的重点之一。然而，在现实生活中，人们对睡眠的重要性和了解非常有限。许多人错误地认为，打鼾是睡得很好的标志，但实际上，打鼾通常意味着呼吸暂停，这会影响睡眠质量，甚至可能导致心衰和增加糖尿病的风险。

因此，OPPOWatch的睡眠监测和鼾症监测功能成为其亮点之一。我在戴上OPPOWatch4Pro睡觉的前几天，发现自己虽然睡眠时间足够，但深度睡眠时间只有一个小时左右。因此，我采取了一些方法来改善睡眠质量，如规律的卧床时间、早睡早起和增加运动时间。这些小调整让我的深度睡眠时间从1小时增加到了近2小时，这正是专注和克制带来的用户价值。

然而，不仅我，还有许多人需要在慢性疾病管理中找到适合自己的"健康生活方式"。在OPPOWatch4系列新品发布会上，一

健康，曾被形容成是无价之宝，而如今，这一宝藏正以前所未有的方式被解锁。这篇文章将带您走进健康领域的最前沿，一起探索健康生活方式的全新定义，以及OPPOWatch4Pro如何成为这个变革的关键一环。

回首过去，我曾是一个完全沉溺于碳水和脂肪的生活方式中的一员。每天的饮食都充斥着高糖高脂的食物，体重逐渐攀升，而我的心脏和肺部功能也在不知不觉中走向下坡路。那时的我，离健康似乎越来越遥远。

然而，一切改变的契机来自于一次偶然的机会。OPPO邀请我前往他们的健康实验室并体验OPPOWatch4Pro，这一时机让我开始重新思考健康的重要性。

在与OPPOWatch4Pro团队的交流和实际使用中，我开始逐渐理解并实践了一种全新的"健康生活方式"。这不仅仅是一种生活方式，更是一种哲学，一种对生活的专注和克制。

OPPO的健康实验室负责人曾子敬强调，他们的核心理念是利用OPPO的产品和生态系统来倡导健康的生活方式。在如今的智能手机市场中，几乎所有大厂商都推出了健康相关的产品，从运动监测到慢性病管理，产品功能各异。

然而，即使技术再强大，也难以涵盖健康领域的方方面面。

因此，专注和克制成为了OPPO在健康领域的关键策略。他们聚焦于紧急但广泛需求的领域，如高血压、睡眠呼吸综合症、肥胖以及血管粥样硬化。这些疾病虽然紧迫，但无需创伤性检测，因此成为了OPPO健康实验室