温馨提示科学防疫不要慌劳逸结合身心棒

　　面对新冠肺炎疫情，每个人都无法置身事外，所以应更加关心每一个人的内心。全体市民要用阳光的心态、科学理性地应对疫情，不让恐慌、误解蒙蔽了我们的双眼。为此，专家提醒广大市民：要杜绝焦虑和烦躁，休息调理很重要；保持沟通和学习，合理休息心态好；科学防疫不要慌，劳逸结合身心棒。

　　心理健康是指一种良好的心理状态和行为举止，主要表现在：树立积极的人生态度，肯定自己的能力，正确认识自己的社会价值，在社会交往中保持乐观、愉快、积极的情绪，面对生活中的挫折和困难，采取努力、拼搏、向上的态度，保持平和积极的心态。产生消极、忧郁、焦虑等负面情绪时，能够自我调节或寻求社会支持。

　　心理健康问题可以通过调节自身情绪和行为来解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。同时，生活规律对健康也十分重要，工作、学习、娱乐、休息、饮食、睡眠都要按作息规律进行，注意劳逸结合。

　　看病就医应遵从分级诊疗；看病网上预约可减少等待排队时间，医院交叉感染的风险；要提前了解疫情期间医疗机构的就诊要求和流程，熟悉科室布局，医院滞留时间；定期检查身体，了解身体健康状况，及早发现潜在健康问题和疾病。根据体检结果，有针对性地改变不健康的生活方式与行为，远离健康危险因素。

　　川江都市报记者陈明蓉

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