构造人体的第一大营养素蛋白质

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蛋白质

每天晚上7:00~9:00空谷学苑的健康课堂开讲，欢迎来学习教会大家通过饮食和营养，调理疾病，让你身体早日恢复健康我们调理健康的理念来自于：空谷学苑健康理念，如何学习空谷里的智慧我们来自于：空谷学苑营养师●空谷阿亮简介：空谷学苑的创始人，健康管理师，ACI国际健康管理师，公共营养师，营养顾问，中医康复理疗师，心理咨询师。擅长慢性病，儿科，抗衰老，肥胖，亚健康咨询，健康管理，私人订制健康解决方案。

蛋白质十问

不是所有的蛋白质粉，都具有保健功能！

蛋白粉的功效：蛋白质粉怎么喝效果才最好？

纽崔莱的蛋白粉是优质的蛋白质

整体自然疗法第三课：蛋白质

蛋白质为什么能够提升体质（上）

关于吃蛋白质和幸福餐及营养素的运用

蛋白质的重要性

怎样更合理地摄取蛋白质？?

蛋白质就这样让女人越发漂亮

蛋白质?，就是这样的影响一个人的

蛋白质科普，以后不再走误区

维生素B、C、钙镁片、蛋白质粉，组合配方

实战健康：蛋白质的真正作用，你不一定知道这个营养：蛋白质为什么能提高免疫力及抗疲劳？

肝肾功能不全的人，能不能补充蛋白质？

图片科普：衰老和蛋白质关系，身体水肿问题，维生素a维生素b6与尿结石关系

营养学基础知识——蛋白质

肾病患者不让吃蛋白质？

什么是优质蛋白质？

更多有关蛋白质的知识，看看上面文章

构造人体的第一大营养素：蛋白质

这个知识非常重要，

很多人不会吃蛋白质，

蛋白质影响着我们最大的健康问题，

大多数人都缺乏蛋白质，

蛋白质非常重要，首先参与整个身体行为，是身体每个部件的构造材料。人在体检时如果发现身体的任何一个指标偏低，都可以通过补充蛋白质来纠正，不管是哪一个指标偏低都和蛋白质有关系。

女人的疾病90%都是因缺少蛋白质引起。子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管粘连、宫颈糜烂、附件炎、乳腺增生，任何一个女性疾病%都跟缺少蛋白质有关系！

怎样检查人体的蛋白质是否充足，最简单的方法，看脖纹，如果出现两至三条痕迹，那这个人的脊椎一定有问题，蛋白质缺乏肌肉没有弹性。

脊椎有问题的人，%消化系统有问题。因为消化系统的胃，也是肌肉组织，也是蛋白质结构，如果没有足够的蛋白质，胃就不可能足够的蠕动，消化一定会很困难。

如果肠道，缺乏蛋白质，肠道很难蠕动就会便秘。如果子宫缺乏蛋白质会子宫下垂。如果输卵管缺乏蛋白质会无法怀孕。女孩子肉蛋类吃得太少，每个月又会丢失很多的血液，如果不补充蛋白质，不成为次品是不可能的。

女孩子丰富的蛋白质来源，好好地吃一阵子，会发现身体很多的毛病都会消失掉。因为女性的毛病，都是各个组织的弹性缺乏。

子宫的弹性缺乏、卵巢的弹性缺乏、血管的弹性缺乏、胃的弹性缺乏、肠道的弹性缺乏、肌肉的弹性缺乏、皮肤的弹性缺乏，这些所有的材料都是由蛋白质构成的。

我们只要把这个问题想通了就好，营养学最不容易搞清楚的就是这个蛋白质的问题。大多数人跟随医生的观念，肉类不能吃太多，海鲜不能吃太多……

我们的父母亲都没吃什么肉，年轻的时候没条件吃，中年的时候条件好一点都给了儿女吃，结果到了老年血黏度胆固醇也是没降下来，心血管疾病也没好过。

?深思一下，我们是不是一直都信错了？

很重要的建议，每天增加蛋白质的来源，同时每天补充4－6勺优质蛋白质粉，蛋白质决定体质！

很多人学习营养，补充维生素矿物质。维生素矿物质，是帮助蛋白质消化利用的，VC是跟蛋白质结合形成胶原蛋白，VB是帮助蛋白质转换成身体能利用的蛋白质。没有蛋白质的来源，补充这些维生素毫无意义！

所有的这些营养素，都是为了蛋白质而存在的。

中国女性从小到大都没有吃对过。蛋白质摄取量的增加，会让身体构造的原材料充足，体内的酵素充足，人体的各种活动，都是体内的酵素在工作，人体共有一万多种酵素，这些酵素所有的原材料，都是蛋白质。没有蛋白质所有的生理活动都会停止。没有蛋白质不可能有解毒酵素，肝脏无法正常工作。

学习营养，先学习一个关键点，就是对蛋白质要有很深刻的理解。如果短时间连续吃足够量的蛋白质，把整个身体全部换掉，你会发现肌肉一天比一天的收紧。体内所有的荷尔蒙，主要还是蛋白质，蛋白质参与生命的一切活动，人体的每一个细胞，每一根血管，每一个指甲，每一根头发，你能看得到摸得到的全部由蛋白质构成。

优质蛋白质决定体质，优质脂肪（好的油）决定你的寿命！

每天说一遍！

另外在临床上做完手术的病人都会点滴白蛋白。运动员要吃大量的蛋白质保持身型。所有我们外表能看到的双下巴，各种皱纹，肚子上的赘肉，皮肤松弛其实都是与缺乏蛋白质有关。

来看看我们这里的蛋白质女孩们，各个越来越紧实健康，鲜活灵动！

我们经常听到：我喝水都长肉。真相是：蛋白质不够水来凑！补充足够蛋白质的女人肉肉是紧致的。而你长的都是泡泡肉！

在这里，你的唯一出路就是越来越美，越来越健康！时光在走，年龄倒长，新一代，！你的精彩，惊呆无数人！

嘿，这里有太多的鲜活案例，举都举不过来咯，

另外，孩子的所有生长发育迟缓，各种疾病，免疫力低下，体质弱，都是因为缺乏足够的蛋白质为前提。

检测一个星球是否有生命，第一是水，如果有水，同时有蛋白质，这个星球上一定会有生命存在。

水与蛋白质构成一切生命的基础材料。水占人体组织的70%，蛋白质占人体的20%（非常非常重要）制造肌肉，血液，血管，皮肤，内脏器官。你身上看得到的每一寸毛发、皮肤、每一个器官、组织、细胞都是由蛋白质构造。

缺蛋白质，易累，

缺油，易老！

一起缺，怕冷、不自信、情绪波动大！这还只是开始，体内容易有炎症。

素食者，如果没有从各种植物蛋白质的结合中摄取完全蛋白的话，就有可能患各种腺体疾病，免疫机制也会受到破坏。同时血液中所携带的各种抗体是抵抗疾病的屏障，这些抗体都需要由蛋白质来制造。不会吃素，就是严重的偏食行为！

没有足够的蛋白质，皮，很快就下坠了！什么护理都毫无意义，皮下坠了，没有弹性了。多高档的护理用品，一周护多少次，都是枉然，皮的质量太差，等于假冒伪劣产品。怎么护理？没有蛋白质，根本就没有什么好皮，光泽更是稀罕。

听过一个病人与我的老师的对话：

病人：“老师，我子宫下垂怎么调理？”

老师：“你不是子宫下垂！”

病人：“我就是子宫下垂医生做了检查的。”

老师：“地心引力不可能只对你的子宫有作用，其实你的全身都下垂哈哈哈……”

我想其实脸上再怎么打玻尿酸微整形可以管的了一时，但是你的身体其他部位，内部的器官的饱满和健康，你在乎过吗？

对自己的身体好一点，它是你最忠诚的朋友，只有可能你背叛它。多吃点蛋白质吧，别减肥了，地心引力不会只对你脸上的法令纹有作用！

带着一种使命感，来照料和呵护每一个有缘，有信心，有积极向上进取的人，和我们一起，在改变并增加收入的同时，力所能及地，惠及他人，惠及社会。我们并不是做一个伟人，而是从心底常常自省，自觉，提升自己，自然可以照亮身边。

认真吃对一日三餐，你的细胞，你的头发，你的骨骼，你的模样，都是你吃出来的

细胞每天都在新生，新生细胞的数量决定衰老还是年轻，新生的细胞数量大于老死细胞，会逆龄，小于老死细胞，会衰老，新老细胞数量平衡就是保持原样！

抗衰老、逆龄，借助外在的力量是微乎其微，经不起时间考验，后半辈子靠打各种美容针来维持！几乎是牺牲了核心的健康来维持表面暂时的“年轻”，真的是愚蠢，事倍功半！换一个方向，任何的抗衰老技术，都比不上身体内的神医！

别对身体吝啬，这是最愚蠢的。任何爱惜身体的投资都是一本万利的

许多患者被医生恐吓，不敢摄取含有蛋白质的食物。因为，通常含有蛋白质的食物都含有脂肪，而患者因此也缺乏了蛋白质和脂肪的来源，从而导致血管进一步硬化。

我们以健康教育为主

整体自然医学是老百姓的生活医学

教会每一个人认知疾病的本质

认知自己的身体，学习成为自己的医生

每天的分享都是珍贵的礼物，你接受到了吗！？

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为什么我们每天都吃这样的营养早餐呢？

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