世界无烟日,戒烟又成为不少人的话题浙江

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吸烟的人常说，这辈子最难的就是戒烟。不过，随着戒烟宣传的普及，主动戒烟的烟民渐渐多了起来。那么靠什么办法戒烟最适合？戒烟成功的秘诀在哪里？在世界无烟日到来之际，记者采访了三位或成功戒烟，或准备戒烟，还有想戒却怎么也戒不掉的“老烟枪”，听他们讲戒烟故事。我戒了烟：想抽烟就去运动今年30出头的梁洪（化名）本来不抽烟，但大学毕业后作为一个文字工作者，平时写文章、思考问题压力非常大，不知不觉也成了烟民。他的烟龄已经有7年了，而且烟瘾还不小，一天1包不在话下。如今公共场合几乎都禁烟，每次拿出烟都会遭到并不友善的眼神，梁洪下决心戒掉。经过向其他烟友求教，梁洪决定不用药物戒烟，而是靠自己的意志力戒烟。“运动是排解压力最好的方式，每次只要烟瘾来了，我就出门去跑步。”于是，梁洪为自己制定了一套健康的作息时间，早睡早起，闲时锻炼。每天他醒来后便去家门口的公园跑步。“说不难那是假话，戒烟确实很辛苦。”梁洪说，刚开始他跑步，没两步便气喘吁吁，甚至想要抽烟的念头又在脑海里盘旋，但每一次他都强迫自己把注意力集中在脚步上。慢慢地，情况有所好转。“跑完步神清气爽，连空气都显得特别清新，嗅觉又特别灵敏，此时再闻到烟味，竟然有一点厌恶了。”梁洪说，运动过后会特别快乐，白天文字创作时心情也会平和不少，这不，仅用了4个月时间，他便彻底戒掉了自己对烟草的依赖，幸运的是，他的戒断反应也不明显。如今，梁洪时常向曾经的烟友普及抽烟的危害，与他们分享自己戒烟的方法。他说，想抽烟的时候一定要找到别的