听说经期狂吃不胖女孩被误导的4个

不知道你是否听过这样一段话：

“月经可以把体内堆积的毒素排掉；每个月来月经就是一次排毒的过程；月经量多好啊，这证明它排毒排得好”。

注意啦！月经量多，不是在排毒！月经量的改变和很多妇科疾病是密切相关的。今天我们就来聊一聊关于女性月经的那些谣言！

1.月经排得越多越好？

答案：月经血不是毒，是身体的血液，不是越多越好。

正常女性全身血液大约-ml，正常月经血一般是20-80毫升，因此对身体影响很小。

但如果月经出血过多，身体失血偏多，会导致贫血、头晕、记忆力减退、注意力不集中等不适。

长期月经过多可能造成严重贫血，身体各个器官由于供血不足会带来很多不良后果。

如果出血超过80ml，或经量比平时多很多，要警惕子宫内膜息肉、黏膜下肌瘤或卵巢功能异常等疾病。

2.喝红糖水能够缓解痛经？

答案：喝下红糖水以后确实会感觉肚子里舒服一些，但这并不是红糖的功劳，而是热水的功劳。

红糖除了有蔗糖以外，其实剩下的就只是一些维生素，它并没有什么止痛的功效。没有什么特殊的成分来缓解痛经。

所以想要缓解痛经，多喝热水就行了。

3.来月经就是排毒？

答案：这是一种陈旧、且不正确的观念。

月经的成分是鲜血，除了鲜血以外，还有子宫脱膜等等。它并不是一种污血，也不是体内的淤血，所以来月经和排毒没有任何的关系。

4.月经期怎么吃都不胖？

答案：吃多了一定会胖。

很多女性认为，月经期一直在出血，一定要好好补补。其实大可不必。

首先，月经血其实很少量，身体造血干细胞动员起来，很快就可以恢复；

其次，我们补充的可能都是脂肪，而非造血的主要原料。

不过，适量补充肉类还是可以的，至于其他的，还是管好自己的嘴更有效。

结语：近年来五花八门的“排毒”方法层出不穷，就连月经期也被当成是一种排毒的表现，但从生物学的角度来看，月经的存在只是正常的子宫内膜脱落的过程，经血中也没有毒素。

科学的认识月经，并且学会辨别月经出现的异常，才能更好的保护女性健康，及时调理月经。