注意力稀缺的时代3个技巧让你减少海草式上

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现如今，各种APP应用令人眼花缭乱，很多人很难在网络上专注一件事，“海草式上网”（海草式上网，指的是在不同应用间随时切换，最终形成一种忙碌而逍遥的工作境界的行为。）“海藻精”让我们在生活工作中疲于奔命，摇摆切换，成为媒体多任务处理的生物！众所周知，长此以往的海草式上网会影响我们的身心健康和认知能力，怎样来防范呢？1、极简的工作生活理念理查德·泰普勒的著作《极简工作法则》中在制定计划中，讲了长期目标、短期目标和行动策略，如果没有目标的话，则会半途而废。生活中，如果日常在网上没有清晰的下一步目标计划的话，很容易形成海草式的上网，所以清晰的目标能够让我们的注意力更集中在一件事！2、工具化的自我管理摇摆不定、沉迷娱乐APP、不经意之间流失时间，是人性使然，首先不要试图去对抗，因为这样往往会让自己非常焦虑和自责。有的时候利用一些能够集中注意力和自我管理的工具，例如闹钟、时间管理APP、番茄工作法和34枚金币时间管理法、三件事、潮汐APP、极简待办等方式。诸如此类的管理工具很多，通常选择适合自己的一种，就能专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事！3、环境的维护有时候嘈杂的环境更加容易使人注意力不集中，这里的环境特指办公环境、周围休息环境以及身体的环境，有时候熬夜成瘾、缺少运动、睡眠不足等身体的原因也是导致海草式上网的一大诱因。通常情况下，维护办公生活环境，合理运动和调整健康的生物钟都能有效的提高注意力，避免出现海草式的上网。结语：海草式的上网在生活工作中很普遍，偶尔适量的这种方式能够提高我们的思维灵活性和跳跃性，但长此以往，对我们的认知和健康都有害，所以上网工作还是应该有“读书不觉已春深，一寸光阴一寸金”的专注精神！